地中海饮食

健康长寿，是生活方式决定的

有科学观察表明，长期以植物为主、减少加工肉与糖类的饮食模式，比如地中海饮食或DASH饮食，可以显著降低慢性病风险，并延长寿命。例如，常吃蔬菜、水果、坚果、全谷和豆类的人，患心血管病、癌症和呼吸道疾病的可能性都有明显减少。